NHKおはよう日本「まちかど情報室」のテーマは、「水で〇〇します」いろんな場面で水が活躍します。
水の力で、理想のボディへと目指す運動グッズで、水の動きで体幹を刺激する新感覚のトレーニングなんです。
わずか数分のメニューで内側から引き締まった体を作り、理想のボディを効率的に追求できる。
トップアスリートも取り入れる革新のトレーニングギア、商品名は、「TAIKAN STREAM（タイカン・ストリーム）」といいます。
メーカーMTGの水を入れてトレーニングする器具です。
お問い合わせ：株式会社 MTG
電話：0120-467-222
楽天市場 タイカンストリーム
共同パートナーは有名スポーツ選手！
- プロフットボーラー（サッカー選手）の長友佑都さん
（卓越したスピードとフィジカルを誇る、日本を代表するサイドバック。体幹トレーニングやヨガなどを実践し、合理的なコンディションづくりを追求） - プロゴルファーの片山晋呉さん
（ツアー通算30勝、賞金王5回。史上7人目の永久シード権を獲得したプロゴルファー。無駄なく力を発揮する理論的な体づくりとスイングで輝かしい戦績を誇る。
長友佑都 選手は、大柄な選手が多い海外サッカーをしていますが、当たり負けしない体作りのために体幹の強化が欠かせない。体幹が安定していれば、身体を無駄なく動かせ、トラブル予防にもなるので、すべてのトレーニングの基礎といってもいい。
一般的な体幹トレーニングは地味で根気がいるものもありますが、このTAIKAN STREAMは効率的に体幹を鍛えることができるところがポイント。
中の水は、少し動くだけでも重心や荷重が大きく変化するので、自分の思い通りにはコントロールできません。
無意識に体のバランスを保とうとする「反射運動」が起こり、筋肉が自然と動かされるので、意識的に鍛えることが難しい体幹も効率的に鍛えることができます。
片山晋呉さんは、171㎝とプロゴルファーとしては小柄なので、体力的に恵まれているとは言えない。プロの世界で戦っていくためには、自分の力を最大限に発揮するための合理的な身体作り、体幹づくりが重要になります。これまでに経験してきたトレーニング機器は、実際のプレーに必要な動きに対応するものが少なく、とても残念に感じていたといいます。
その想いから誕生したのがTAIKAN STREAMで、身体の軸を意識した体幹トレーニングはもちろん、鍛えたい部位を狙ってトレーニングすることも可能。
両手で持ってスイングの動きをすれば、実際のスイングに必要な筋肉を手軽に鍛えることができます。
予測不能な水の動きを制御しようと身体が無意識に反応することで、鍛えにくいインナーマッスルも自然と刺激されます。芯からの強さを効率的に鍛えられるのです。
実際、どういう使い方をするのでしょうか？
チェイサートレーニングというのがあります。
水の特性を利用し、効率的に体幹を鍛えるチェイサートレーニングです。
水を「動かす」＆「止める」の2種類のアプローチで、芯からブレない理想の身体づくりをサポートします。
- 水が不規則に動いて予想外の負荷がかかる。
水が動くと重心が変わり、予測外の負荷がかかることで、体勢が崩されます。 - 身体が無意識に対応する。
体勢を立て直そうと、身体が自然と反応する「反射運動」が起こります。
※反射運動は、自分の意思とは無関係に起こる運動です。 - 体幹を支える筋肉が活性化する。
身体の中心部で軸を支えている筋肉が刺激され、内側から体幹が鍛えられます。
水を動かす：体の動きを追いかけるように水が動くため、予想外のタイミングで負荷がかかる。誰でもできるシンプルな動きでありながら、結果的に体幹を鍛えられます。
水を止める：わずかな傾きでも低い方へ水が流れるため、水平をキープしようとすると、常に体幹が刺激されます。バランスを保つだけで、効率的にトレーニングできます。
体幹を鍛えて、理想のカラダをつくる。
TAIKAN STREAM（タイカン・ストリーム）は、インナーマッスルを中心に、アウターマッスルもバランスよく鍛えるトレーニングギアです。
体幹を鍛えることで、身体を内側から引き締め、理想のボディへ導きます。
アウターマッスル：身体の表層に位置する筋肉群。運動を行う際、大きな力を発揮します。
- 腹直筋（ふくちょくきん）
- 腹斜筋（ふくしゃきん）
- 広背筋（こうはいきん）
- 中臀筋（ちゅうでんきん）
- 大臀筋（だいでんきん）
- 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
インナーマッスル：体の深層に位置する筋肉群。姿勢バランスを調整したり、身体の安定をサポートするなど、ブレない身体づくりのために大きな役割を担います。
トレーニング時のインナーマッスルの活動で、腹横筋（インナーマッスル）が活発に活動しているのがわかる。（超音波画像診断装置で側腹部の筋肉を測定）
体幹トレーニングのメリットは？
日常生活に多くのメリットをもたらす体幹トレーニング。身体の中心部の筋肉を刺激することにより、姿勢や身体の軸を支える機能が活性化。美容や健康、医療などにおいてさまざまな効果が期待できる。
- 美しい姿勢づくり
- お腹の引き締め
- 太りにくい身体づくり
- 衰えた筋力の強化
- 身体バランスのサポート
- 筋力の維持
- 生活習慣対策
- 活力のある身体づくり
- パフォーマンスのサポート
- 動作に即したトレーニング
- トラブルの予防
水の特性を利用し、効率的に体幹を鍛える新感覚の体幹トレーニングです。水を「動かす」＆「止める」の2種類のアプローチで、芯からブレない理想の身体づくりをサポートします。
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